비염에 좋은 음식 10가지

비염에 좋은 음식 10가지

일교차가 커지면서 줄줄 흐르는 콧물과 시도 때도 없이 터져 나오는 재채기로 고생이 이만저만이 아닌데요. 비염이 심하신 분들은 교실이며 사무실에서 주변 눈치를 보게 되는 것은 물론이고 학업이나 업무에 집중하기도 쉽지 않은데요. 이런 비염을 사라지게 해 줄 비염에 좋은 음식에는 어떤 음식이 있을까요?

비염에 좋은 음식 10가지

1. 생강 

알싸한 맛이 있는 생강은 기침과 가래를 멎게 하는데 효과가 좋습니다. 또한 생강차를 꾸준히 마시면 면역력이 증가한다고 합니다.  

2. 홍삼 

홍삼의 효능에 대해선 모르시는 분들이 없으시겠죠. 홍삼은 진세노사이드 등 면역력에 좋은 성분을 다량 함유하고 있어 비염에 좋은 음식이면서 면역력강화에 좋은 음식입니다. 

3. 작두콩 

작두콩은 비염과 축농증, 천식, 기침 등 각종 호흡기 질환과 기관지염에 도움이 되는 식품입니다. 

4. 미나리

비염에 미나리도 좋은데요. 미나리는 피로를 풀어주고 면역력을 증진하는 효과가 있어 알레르기성 질환에 도움이 된다고 하네요 

5. 녹차 

건강에 좋은 녹차는 체내에 중금속이 축적되는 것을 막아주며 꽃가루 알레르기를 억제하는 효과가 있다고 합니다.

6. 마늘

마늘의 '알리신'이라는 물질은 항바이러스 효능이 탁월해 면역력 강화에 효과가 있다고 하네요

7. 양파

양파의 생리활성물질은 비타민 C의 흡수를 도와 면역체계를 강화하는데 도움을 준다고 합니다. 때문에 꾸준히 섭취하면 비염에 좋은 음식이면서 면역력 강화에 도움이 됩니다.

8. 도라지

호흡기 질환 하면 떠오르는 음식이 바로 도라지죠. 도라지는 호흡기에 쌓인 노폐물을 삭혀 코 점막을 깨끗하게 유지시키고 가래나 기침 증상에도 도움을 준다고 합니다. 또한 사포닌 성분이 있어 면역력에도 좋은 음식입니다.

9. 갈근

칡을 말린 약재인 갈근은 비염 환자의 말라있는 코 점막 진액을 보충시켜줍니다. 또한 피로회복에도 좋은 음식이라고 합니다..

10. 수세미

수세미에는 항염, 항산화 및 면역력 강화에 효과가 있는 쿠마르산이 풍부한데요. 쿠마르산은 프로폴리스의 주요 물질 중 하나로 해외에서는 수세미를 비염 치료제로 활용하기도 한답니다. 비염에 좋은 음식 10가지 참고하셨으면 좋겠어요.