신장이 안좋으면 나타나는 증상
신장이 안좋으면 나타나는 증상 알아보기
오늘은 신장이 안좋으면 나타나는 증상 및 원인, 대책과 신장건강을 위한 생활습관 등에 대해 알아보도록 할게요. 신장 기능이 떨어지면 노폐물 배출이 안 되어 심한 피로감과 부종이 나타납니다. 특히 아침에 눈가가 붓거나 밤에 다리가 붓는 것이 특징입니다.
소변에 거품이 서리는 단백뇨, 색이 탁해지는 변화, 혹은 자다가 소변을 자주 보는 야간뇨도 주요 신호입니다. 피부 가려움증이나 입에서 암모니아 냄새가 나는 것도 독소가 쌓였다는 증거이니 주의 깊게 살펴야 합니다.
1. 우리 몸에서 신장의 기능과 역할
신장은 우리 몸의 '정수기'이자 '화학 공장'이라고 하는데요. 주된 역할은 혈액 속 노폐물을 걸러 소변으로 배출하는 배설 기능으로서, 매일 약 200리터의 혈액을 여과하여 신진대사산물을 제거한다고 해요.
또한, 신장은 단순히 배설만 하는 것이 아니라 인체의 항상성을 유지하는 중추적인 역할을 하는데요. 수분과 전해질(나트륨, 칼륨 등)의 농도를 정밀하게 조절하여 혈압을 정상 범위로 유지하고, 혈액의 산성도를 조절하구요.
아울러 적혈구 생성을 촉진하는 호르몬(에리스로포이에틴)을 분비하여 빈혈을 예방하고, 비타민 D를 활성화해 뼈 건강을 지키는 등 내분비 기관으로서의 역할도 수행한다고 해요. 한의학적으로 신장은 '선천의 본(先天之本)'이라 하여 우리 몸의 근원적인 에너지(정기)를 저장하고 생식과 발육을 주관하는 핵심 장기로 본다고 해요.
2. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 및 원인, 대책 알아보기
① 소변 양상의 변화 (거품뇨와 혈뇨)
[현상 및 원인]
신장이 안좋으면 나타나는 증상 중 가장 먼저 나타나는 신호는 소변이라고 하는데요. 신장의 필터 역할을 하는 '사구체'가 손상되면 혈액 속에 있어야 할 단백질이나 적혈구가 소변으로 빠져나오게 된다고 해요.
- 거품뇨: 소변에 변기 물을 내려도 사라지지 않는 끈적한 거품이 생깁니다. 이는 체내 단백질이 대량으로 유실되는 '단백뇨'의 전형적인 증상이라고 합니다.
- 혈뇨: 소변 색이 붉거나 콜라색으로 변한다면 사구체 염증이나 요로계 손상을 의미한다고 해요.
[대책]
- 의학적 대응: 소변 검사를 통해 단백뇨와 혈뇨의 수치를 즉시 확인해야 하는데요. 24시간 소변 수집 검사가 필요할 수 있다고 해요.
- 식단 조절: 단백질 섭취를 체중 1kg당 0.6~0.8g 수준으로 제한하여 신장의 여과 부담을 줄여야 합니다.
- 한방 조언: 검은콩이나 검은깨와 같은 블랙푸드는 한방에서 신장 기능을 보강(補腎)하는 데 도움을 주는 대표 식품이라고 해요.
② 심한 부종 (눈가와 발목)
[현상 및 원인]
신장이 안좋으면 나타나는 증상으로 심한 부종이 있다고 해요. 신장은 수분과 나트륨의 배설을 조절하는데요. 이 기능이 망가지면 삼투압 조절이 안 되어 수분이 혈관 밖 조직으로 새어 나간다고 해요.
- 특징: 신장이 안좋으면 나타나는 증상으로 아침에는 눈 주위가 퉁퉁 붓고(안와 부종), 저녁에는 중력의 영향으로 발목이나 종아리가 붓는다고 해요. 손가락으로 정강이 뼈 부위를 눌렀을 때 쑥 들어가서 금방 나오지 않는다면 신성 부종일 가능성이 매우 높다고 합니다.
[대책]
- 염분 제한: 하루 나트륨 섭취량을 2,000mg(소금 5g) 이하로 엄격히 제한하는 것이 좋은데요. 짠 음식은 체내 수분을 더 강하게 잡아두기 때문이라고 해요.
- 수분 조절: 부종이 심한 경우 갈증이 날 때만 물을 마시고, 한 번에 많은 양의 수분을 섭취하지 않도록 조절해야 하구요.
- 생활 습관: 취침 시 발 아래에 베개를 두어 다리를 심장보다 높게 위치시키면 하체 부종 완화에 도움이 된다고 해요.
③ 만성 피로와 극심한 빈혈
[현상 및 원인]
신장이 안좋으면 나타나는 증상으로 만성피로와 심한 빈혈 증상이 있다고 해요. 신장은 단순한 배설 기관이 아닌 내분비 기관이라고 하는데요. 신장은 골수에서 적혈구를 만들도록 신호를 보내는 '에리스로포이에틴(EPO)'이라는 호르몬을 생성한다고 해요.
- 특징: 신장이 망가지면 이 호르몬 분비가 줄어들어 적혈구 생성 능력이 급격히 떨어진다고 합니다. 결과적으로 혈액 내 산소 공급이 원활하지 않아 휴식을 취해도 풀리지 않는 무력감, 어지럼증, 숨 가쁨 증상이 나타난다고 해요.
[대책]
- 철분 및 조혈 비타민: 철분제뿐만 아니라 비타민 B12, 엽산 등을 충분히 섭취해야 하구요.
- 약물 치료: 필요시 병원에서 합성 에리스로포이에틴 주사 요법을 병행하여 빈혈을 인위적으로 조절해야 합니다.
- 한방 조언: 기혈을 보충하는 '대추차'나 '구기자차'는 조혈 기능을 돕고 피로 회복을 보조하는 효과가 있다고 해요.
④ 조절되지 않는 고혈압
[현상 및 원인]
신장과 혈압은 바늘과 실의 관계라고 해요. 신장은 혈압을 조절하는 호르몬(레닌-안지오텐신) 시스템을 주관하는데요. 때문에 신장이 안좋으면 나타나는 증상으로 고혈압 증상이 나타난다고 합니다.
- 특징: 원래 혈압이 정상이었으나 갑자기 혈압이 오르거나, 혈압약을 먹어도 수치가 떨어지지 않는 '저항성 고혈압'은 신혈관 질환이나 신부전의 강력한 징후라고 하는데요. 고혈압은 다시 신장의 미세혈관을 파괴하는 악순환을 초래한다고 해요.
[대책]
- 정기 측정: 가정 내에서 혈압을 아침, 저녁으로 체크하여 기록하는 것이 필요한데요. 130/80mmHg 이하 유지가 목표라고 해요.
- 칼륨 관리 주의: 혈압 관리를 위해 무턱대고 칼륨(채소, 과일)을 많이 먹는 것은 위험하구요. 신부전 환자에게 과도한 칼륨은 심장마비를 유발할 수 있으므로 반드시 혈액 검사 수치에 맞춰 섭취량을 조절해야 한다고 해요.
⑤ 피부 가려움증과 피부색 변화
[현상 및 원인]
신장이 안좋으면 나타나는 증상으로 피부가려움증이 있는데요. 혈액 속 노폐물(요독)이 소변으로 빠져나가지 못하고 체내에 쌓이면 점막과 피부를 자극한다고 해요.
- 특징: 신장이 안좋으면 나타나는 증상으로 피부가 매우 건조해지며, 벌레가 기어가는 듯한 극심한 가려움증을 느끼구요. 또한 혈액 내 인(P) 수치가 높아지면 가려움이 가중된다고 해요. 요독이 피부에 침착되면서 안색이 흙빛처럼 어둡고 칙칙하게 변하기도 합니다.
[대책]
- 인(P) 섭취 제한: 가공식품, 유제품, 견과류에 많은 '인' 섭취를 줄여야 하구요.
- 보습 관리: 뜨거운 물 샤워를 피하고 무향, 무자극 보습제를 수시로 발라 피부 장벽을 보호하는 것이 필요하다고 해요.
- 한방 조언: 피부 가려움은 체내 '열독'이 쌓인 결과로 보는데요. 우엉차는 피를 맑게 하고 피부의 열을 내리는 데 도움을 줄 수 있습니다.
⑥ 식욕 부진과 구역질 (요독증 초기)
[현상 및 원인]
신장이 안좋으면 나타나는 증상으로 식욕부진과 구역질 증상이 있는데요. 체내에 쌓인 요독이 위장관 점막을 자극하고 중추신경계에 영향을 미치기 때문이라고 해요.
- 특징: 신장이 안좋으면 나타나는 증상으로 아침에 일어났을 때 속이 메스껍고 구토 증상이 나타납니다. 입안에서 소변 냄새와 유사한 암모니아 냄새가 느껴지기도 하며, 금속성 맛이 느껴져 음식 섭취가 힘들어진다고 해요. 이는 신장 기능이 상당히 저하되었음을 알리는 위급 신호라고 해요.
[대책]
- 긴급 진료: 이 단계에 도달했다면 혈액 내 요소질소(BUN)와 크레아티닌 수치가 매우 높을 가능성이 크다고 하는데요. 즉시 투석 가능 여부를 전문의와 상의해야 한다고 해요.
- 소량 다식: 자극적이지 않은 유동식 위주로 조금씩 자주 섭취하여 영양 결핍이 오지 않도록 관리해야 합니다.
신장 건강은 "나쁘기 전에 지키는 것"이 최선이라고 하는데요. 따라서 위 신장이 안좋으면 나타나는 증상 6가지 증상 중 2가지 이상이 해당된다면, 지체하지 말고 가까운 병원에서 혈액 검사와 소변 검사를 받아 보는 것이 좋다고 해요.
3. 신장 건강을 위한 식습관 및 생활 습관
신장 건강의 핵심은 '저염·저단백·수분 관리'라고 하는데요. 나트륨 섭취를 줄여 혈압 부하를 낮추고, 가공식품의 합성 인(P) 섭취를 멀리하는 것이 좋다고 해요. 과도한 단백질은 신장에 여과 부담을 주므로 적정량을 섭취하되, 이미 신장이 약해진 분은 칼륨이 많은 과채류 섭취 시 반드시 의사와 상의해야 하구요.
생활 습관으로는 주 3회 이상의 유산소 운동으로 혈당과 혈압을 관리하고, 소염진통제의 남용을 피해야 하구요. 한의학적으로는 허리 뒤쪽 '신유혈'을 따뜻하게 하고 가벼운 족욕을 통해 하체 순환을 돕는 것이 신장 기운 보강에 좋다고 해요.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 및 원인, 대책과 신장건강을 위한 식습관 및 생활습관에 대한 간단 내용 참고하셨으면 좋겠습니다.